52 maneras de perder peso by C. Dreizler

By C. Dreizler

Si usted está cansado de dietas novedosas y los angeles presión de programas intensos de pérdida de peso, pruebe estas fifty two surgenencias prácticas y fáciles de implementar para perder peso.

  • Tome el camino bajo: el camino lleno de comidas bajas en grasa y colesterol
  • Las pesas: añada a su programa de ejercicios algún entrenamiento con pesas, leve pero constante
  • El desierto de los postres: reduzca las calorías mediante de eliminación de los postres, las sodas, y el exceso de meriendas.
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    Comprométase a quedarse con el grupo durante todo el tiempo que dure su tratamiento. Usted no será responsable de perder todas las libras necesarias, ni por cambiar su vida por completo, de un día para otro. Tiene el resto de su vida para hacerlo. 9 SOPORTE MORAL Pocos tenemos la habilidad de hacer todas las cosas por nosotros mismos. Al vernos frente a un largo viaje necesitamos amigos que nos empujen o nos carguen, cuando las cosas se tornen difíciles. El Principio A veces, cuando queremos ser responsables de cambiar algunos patrones en nuestras vidas, es mejor que nos unamos a un grupo de ayuda de personas que se preocupen por nosotros o que estén pasando por las mismas situaciones.

    Sustituya con vegetales 7. Refresque la memoria 8. Paso a paso 9. Soporte moral 10. ¿Una pizca de sal? 11. Nuestro inventario de cada día 12. Lugar de vacaciones 13. Agréguele un poco de especias 14. Un metabolismo poderoso 15. Dígale no a las sodas 16. Día a día 17. En oración 18. El baile aeróbico 19. Amigo, amigo 20. Lo gordo del asunto 21. ¿Realmente tengo hambre? 22. Luces festivas 23. Dije relajarse, no aflojar 24. Pero estoy apurado 25. Medio vacío o medio lleno 26. Postre postrado 27. Un paseo a la sección de las ensaladas 28.

    Sea el primero en pedir su comida, para que no sea influenciado por lo que escogen los demás. • Pídale al mozo que le preparen la comida con la menor cantidad de sal posible. • Converse con sus amigos durante la comida. Así no pensará tanto en los alimentos. Evite las conversaciones emocionales. • Trate de no pedir alcohol. Ordene agua mineral con una rodaja de limón. 5 TRES COMIDAS AL DÍA �Sabía usted que unas 300 calorías añadidas diariamente por la merienda, aumentarán su consumo energético en unas 110,000 calorías al año?

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